Guia de quem vai contratar
Consultoria online
não é planilha cara.
O nome virou guarda-chuva pra coisas muito diferentes entre si — de acompanhamento individual de verdade a PDF vendido em lote. Aqui vai o que separa uma coisa da outra, e como avaliar qualquer consultoria antes de pagar. Inclusive a minha.
Tirar dúvida no WhatsApp
O que é uma
consultoria online.
É um serviço de prescrição e acompanhamento à distância: um profissional monta o seu treino a partir do seu histórico, do seu objetivo e do que você tem disponível, entrega esse protocolo num canal onde você consegue consultar durante o treino, e revisa esse protocolo periodicamente com base no que aconteceu de verdade.
A palavra que faz o trabalho ali é revisa. É ela que transforma um documento em acompanhamento. Sem revisão você comprou um arquivo — que pode até ser um bom arquivo, mas envelhece rápido, porque o seu corpo responde ao estímulo e o estímulo precisa mudar junto.
Se o que você recebe hoje é igual ao que você vai receber daqui a dois meses, não é consultoria. É catálogo.
O que costuma ser
vendido com esse nome.
Nenhuma das quatro coisas abaixo é golpe. Todas resolvem algum problema. O problema é quando uma é vendida como se fosse outra.
- Planilha de treino
- Documento fixo, igual para todo mundo, que você compra uma vez e nunca mais muda.
- Aplicativo de treino genérico
- Software que gera treino por algoritmo a partir de um formulário. Não tem ninguém olhando a sua evolução.
- Treino de influenciador
- Rotina montada para o corpo, a rotina e o tempo de treino de outra pessoa — geralmente alguém que treina há dez anos e vive disso.
- Personal presencial
- Também é acompanhamento individual, mas com alguém do seu lado corrigindo ao vivo. Custa mais e resolve outro problema.
Quatro perguntas antes
de pagar qualquer uma.
Serve pra mim e pra qualquer concorrente meu. Se a resposta travar em alguma dessas quatro, você já sabe o que está comprando.
Individualização real
O treino é escrito para você, ou é um modelo pronto com o seu nome no topo? A pergunta que separa os dois: o treinador perguntou o que a sua academia tem, quais lesões você já teve e quantos dias por semana você consegue treinar de verdade — antes de montar qualquer coisa?
Frequência de revisão
Um protocolo que não muda vira planilha em três semanas. Pergunte de quanto em quanto tempo ele é revisado e com base em quê. Se a resposta for "quando você pedir", não existe acompanhamento — existe entrega.
Quem responde no suporte
Muita consultoria grande terceiriza o atendimento para uma equipe, e o treinador que você viu no Instagram nunca lê a sua mensagem. Não é necessariamente ruim, mas é diferente do que costuma ser vendido. Pergunte quem responde e em quanto tempo.
Limite de alunos
Acompanhamento individual não escala infinitamente. Se não existe teto de alunos por período, alguma parte do serviço está sendo automatizada — e vale saber qual antes de contratar.
Minhas respostas
pras quatro.
Do mesmo jeito que eu peço que você pergunte pros outros.
- Individualização
- Protocolo montado do zero, depois de entender histórico, rotina, objetivo, lesões e os equipamentos que você tem acesso. Não existe modelo base.
- Revisão
- A cada 15 a 20 dias conforme o plano, em cima da evolução registrada no aplicativo — não numa data fixa do calendário.
- Suporte
- Quem responde é o Jhow, com resposta em até 8 horas. Não há equipe de atendimento intermediando.
- Limite
- Vagas limitadas por período. Quando fecham, entra lista de espera — é a consequência direta de manter o acompanhamento individual.
Funciona pra você se
- Você já treina há pelo menos 6 meses e se vira sozinha na academia
- Você tem acesso a academia ou espaço com equipamento adequado
- O que falta é direção e constância, não companhia
- Você topa registrar treino e mandar vídeo de execução
Não funciona se
- Você nunca pisou numa academia e precisa de correção ao vivo
- Você só treina se tiver alguém do lado cobrando presencialmente
- Você quer resultado sem mudar rotina nem alimentação
- Você procura garantia de prazo. Isso ninguém sério oferece
Perguntas
frequentes.
O que está incluso numa consultoria online?
Na Jhow Team: protocolo de treino individualizado entregue pelo aplicativo, orientação alimentar, ajustes a cada 15 a 20 dias conforme o plano, suporte por WhatsApp com resposta em até 8 horas e correção de execução por vídeo. O que varia entre os planos é a duração do acompanhamento e a profundidade do suporte, não o método.
Qual a diferença entre consultoria online e personal presencial?
O presencial corrige a execução ao vivo, no momento em que você erra — é insubstituível para quem está começando. A consultoria online entrega o mesmo raciocínio técnico de prescrição e progressão por um custo bem menor, mas transfere para você a responsabilidade de executar e registrar. Por isso ela funciona melhor para quem já tem alguma autonomia na academia.
Consultoria online funciona mesmo?
Funciona quando existem três coisas: protocolo montado para a pessoa, revisão periódica com base na evolução real e um canal de suporte que responde. Sem revisão, vira planilha. Sem suporte, vira PDF. É por isso que a Jhow Team revisa o protocolo a cada 15 a 20 dias e mantém o suporte direto com o treinador.
Preciso ter experiência para contratar uma consultoria online?
Na Jhow Team, sim: pelo menos 6 meses de treino consistente e acesso a uma academia ou espaço com equipamentos adequados. Esse requisito existe porque o formato online depende de você conseguir executar sozinha o que foi prescrito. Quem está começando agora pode entrar em contato para avaliação do caso.
Quanto custa a consultoria da Jhow Team?
Os valores são informados pelo WhatsApp, porque a condição varia conforme o plano e a duração escolhida. São quatro planos — Básico, Starter, Premium e Elite — com o mesmo método e níveis diferentes de acompanhamento. Quanto mais longo o plano, menor o valor mensal. Não há fidelidade.
Como recebo o treino?
Pelo aplicativo exclusivo da Jhow Team, onde ficam os treinos, as progressões e o registro da sua evolução. Tudo no celular, sem PDF solto nem planilha para imprimir.
Pergunta
antes de fechar.
Me manda as quatro perguntas dessa página. Eu respondo por escrito, sem enrolação, e você decide depois.
Chamar no WhatsApp