Consultoria em português, em qualquer país
Se você é brasileira e mora fora, dá pra treinar comigo exatamente como quem mora aqui: protocolo individual no aplicativo, ajuste a cada 15 a 20 dias e suporte direto no WhatsApp — tudo em português, no seu horário.
Falar comigo no WhatsAppA consultoria online já é, por natureza, um trabalho assíncrono. Eu não preciso estar do seu lado na hora que você levanta a barra — eu preciso saber o que aconteceu com a sua série, com que carga, com que sensação, e o que muda no próximo bloco por causa disso. Essa informação chega igual de São Paulo ou de Dublin.
Por isso morar fora não muda o método. Muda três coisas práticas: a academia que você tem por perto, o mercado onde você compra comida e o fuso em que você vive. As três entram no protocolo como qualquer outra informação sua — do mesmo jeito que entram o seu horário de trabalho e as suas lesões antigas.
O que costuma pesar de verdade não é a distância. É explicar em outra língua uma dor que você mal sabe descrever na sua.
Academia na Europa raramente tem o mesmo parque de máquinas de uma academia brasileira. O protocolo é escrito em cima do que existe onde você treina de verdade — você me mostra o que tem disponível antes de a gente começar, e o treino sai já adaptado. Sem exercício que você não vai conseguir executar.
Nem todo alimento da dieta brasileira existe no mercado de outro país, e alguns custam o triplo. A orientação alimentar é montada com o que você acha e consegue pagar aí, não com uma lista que só funciona no Brasil. Estratégia igual, ingrediente diferente.
Esse é o que menos importa, e quase sempre é o que mais assusta. Como não existe horário marcado, o fuso deixa de ser um obstáculo: você manda quando puder, eu respondo em até 8 horas. Ninguém fica esperando o outro acordar para treinar.
É o mesmo processo de quem mora no Brasil. Nenhuma etapa extra por você estar fora.
A gente conversa pelo WhatsApp sobre o seu histórico de treino, seu objetivo, sua rotina no país onde você mora e o que a sua academia tem. É aqui que eu entendo se a consultoria faz sentido pro seu momento — e eu digo se não fizer.
Seu treino é montado do zero e entregue no aplicativo exclusivo da Jhow Team, com progressões e registro de evolução. Acessa do celular, de qualquer lugar, sem precisar imprimir nada.
Dúvida, dor, aparelho que não tem, execução que você não sabe se está certa: manda no WhatsApp com foto ou vídeo. Resposta em até 8 horas, em português, comigo — não com uma equipe de atendimento.
O protocolo é revisado com base na sua evolução real, não num calendário fixo. É essa revisão que separa uma consultoria de uma planilha: planilha não muda nunca, e o seu corpo muda o tempo todo.
As vagas são limitadas por período, pra que o acompanhamento continue individual de verdade. Valores e condições eu passo no WhatsApp.
Jonathan Souza, o Jhow. São 10 anos de experiência, 38 certificações na área e dois títulos no fisiculturismo. Mais de 200 alunas já passaram pela consultoria da Jhow Team. Quem monta o seu protocolo e quem responde no WhatsApp é a mesma pessoa — não existe repasse pra equipe.
Conhecer a história do JhowNão. O suporte é assíncrono: você manda a dúvida, o vídeo ou o print no WhatsApp a qualquer hora e a resposta chega em até 8 horas. Não existe horário marcado para cumprir, então não faz diferença se você treina de manhã na Europa enquanto é madrugada no Brasil.
O protocolo é montado com base nos equipamentos que você tem acesso de verdade. Antes de começar, você me mostra o que a sua academia tem, e o treino é escrito em cima disso. Se aparecer um aparelho diferente no meio do caminho, a substituição entra no ajuste seguinte.
Sim, tudo em português: o protocolo no aplicativo, as orientações e a conversa no WhatsApp. Explicar dor, cansaço ou dificuldade em execução na sua própria língua muda a qualidade do que chega até mim — e é por isso que muita brasileira fora prefere continuar com um treinador brasileiro.
Pelo aplicativo exclusivo da Jhow Team, igual a quem mora no Brasil. Você acessa treinos, progressões e o registro da sua evolução pelo celular, de qualquer país, sem depender de material impresso ou PDF.
Sim, pelo menos 6 meses de treino consistente e acesso a uma academia ou espaço com equipamentos adequados. Quem está começando agora pode me chamar no WhatsApp para a gente avaliar o caso antes de fechar qualquer coisa.
A cada 15 a 20 dias, conforme o plano. O ajuste é feito em cima da sua evolução registrada, não do calendário — se algo não está respondendo como deveria, muda antes de virar estagnação.
Me conta em que país você está, como é a sua academia e qual o seu objetivo. Eu te digo se a consultoria faz sentido pro seu momento.
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